Mindfulness

Mindfulness on tietoista läsnäoloa tässä hetkessä. Se pysäyttää meidät havainnoimaan hengityksemme kulkua, tuntemaan kehomme aistimuksia, kiinnittämään huomiota ajatuksiimme, kuulemaan ja näkemään erilaisia asioita.

Kun harjoitamme mindfulnessia päivittäin, ajatukset selkeytyvät, stressinsietokyky ja keskittyminen paranevat. Tutkimusten mukaan mindfulnessin harjoittaminen vaikuttaa myös mielialaan ja nukkumiseen sekä  vaikuttaa myönteisesti minäkuvaan ja ihmissuhteisiin.

Mindfulnessissa/tietoinen läsnäolo/tietoisuustaidot auttavat olemaan mahdollisimman valppaina ja viisaina aina kulloisessakin hetkessä.

Mandaram tarjoaa mindfulnessiltoja, -teemapäiviä ja -kursseja sekä yrityksille että yksityisille. Paikkana voi olla yrityksen omat tilat tai Mandaramin tilat Lohjan Virkkalassa.

Mandaramin mindfulnessohjauksesta vastaa Maarit, joka on käynyt mindfulnessohjaajan koulutuksen Mindfulness työssä -akatemiassa.

Show More

2020 Mandaram Oy

  • Grey Facebook Icon